Správná výživa a životospráva kojící matky

Kojící maminka by měla především dodržovat zásady zdravé výživy, není nutné zásadně navyšovat energetický příjem. Vhodné je jíst stravu bohatou na ovoce, zeleninu, vlákninu. Na druhou stranu je nutné připomenout, že snahy o hubnutí v době kojení spojené s přísnými dietami nejsou určitě vhodným postupem. Pijte čaje pro kojící matky, dodržujte pitný režim.

Správná výživa a životospráva kojící matky

V jídle volte potraviny nenadýmající, snadno stravitelné, ze začátku kojení vynechte kořeněná jídla. Přestože vy nebo otec dítěte trpíte alergií, není nutné vynechávat

žádná specifická jídla a alergeny. Chudokrevnosti a nedostatku vápníku zabráníte konzumací potravin s vysokým obsahem chybějících látek (maso, mléko a mléčné výrobky). Pro matky-přísné vegetariánky je doporučeno v době kojení konzumovat alespoň mléko a mléčné výrobky. Jako prospěšné pro zdravý vývoj mozku novorozence se ukazuje konzumace mořských ryb nebo rybího tuku v době těhotenství a kojení.

Stres a nedůvěra jsou nepřítelem kojení. Adrenalin blokuje spouštění kojení. Snažte se hodně odpočívat, soustřeďte se pouze na kojení a miminko. Přenechejte ostatní povinnosti zbývajícím členům domácnosti, pokud jen to jde. Zařiďte si pomoc do domácnosti, když to situace vyžaduje.

Důležité!

Je naprosto nevhodné, když kojící matky kouří, požívají alkoholické nápoje

a návykové látky. O použití léků se poraďte s lékařem.

 

Průvodce kojením

Získejte praktického průvodce jednoho z nejdůležitějších období každé maminky.

Gratulujeme!

Brzy už se o kojení a jednom z vůbec nejdůležitějších období každé ženy dozvíte vše podstatné.

Chyba

Formulář se z nějakého důvodu nepodařilo zpracovat.

Zeptejte se nás

Neváhejte se našich specialistů zeptat na cokoliv z oblasti výživy. Rádi vám odpovíme co nejdříve to bude možné. Děkujeme za pochopení.

Chráněno službou reCAPTCHA | Ochrana soukromí | Smluvní podmínky