Co je to bazální teplota? 

Teplota naměřená po několika hodinách spánku ráno ihned po probuzení. Pomocí pravidelného měření můžete zjistit, kdy přesně máte ovulaci, a tím také zvýšit šance na úspěšné oplodnění. 

Bazální teplota se během menstruačního cyklu mění 

• Bazální teplota před ovulací: nižší, okolo 36,5 °C. 
• Bazální teplota po ovulaci: zvyšuje se, okolo 36,7–36,9 °C. 
• Bazální teplota v počátku těhotenství: zůstává zvýšená, okolo 36,7–36,9 °C. 
• Bazální teplota v průběhu těhotenství: okolo 36,7–36,9 °C. 

Jak měřit bazální teplotu? 

• Nechte si teploměr na nočním stolku, nevstávejte z postele a změřte si teplotu v ústech nebo v pochvě ihned po probuzení. 

• Měřte vždy ve stejnou ranní hodinu a ve stejném místě (ústa, nebo pochva). 

• Měřte pouze jednou denně. Neopakujte měření během dne, protože hodnoty se mohou lišit.   

• Používejte vždy ten stejný digitální teploměr, který měří teplotu s přesností na desetinné čárky. 

• Jakmile teploměr pípne, nechte ho ještě minutu v ústech nebo v pochvě, aby byl výsledek jednoznačný. 

• Teplotu si každý den zapisujte. Můžete si na to stáhnout do telefonu šikovnou aplikaci Fertility Friend, kde si vytvoříte vlastní graf bazální teploty v těhotenství.  

Kde se měří bazální teplota? 

• V ústech,  

• v pochvě. 

Kde se neměří bazální teplota? 

• V podpaží.

Měření bazální teploty může ovlivnit několik faktorů. Jsou to například nemoc, užívání léků, alkohol nebo nekvalitní spánek i jiné změny v organismu. Věříme však, že vám měření bazální teploty pomůže zorientovat se ve svém cyklu a porozumět svému tělu. Na cestě za miminkem přejeme hodně štěstí.